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Les effets pervers des régimes
Chacun est un jour confronté à un ou plusieurs kilos en trop, comment faire pour les éliminer rapidement et durablement ? Le problème est là, vous ne savez pas quoi faire. Alors tous les moyens sont bons. On oublie les promesses du type "perdez dix kilos en un mois", ou "maigrissez sans effort". On se méfie des nouvelles méthodes qui fleurissent tous les ans à la même époque. C'est fini les chimères en poudre et le rêve en sachet. Une certitude avec les régimes, plus on les accumule, plus on engrange les kilos.
C'est le fameux effet "yo-yo". Physiologiquement, les régimes successifs entraînent l'organisme à resister à la perte de poids. Il tente alors naturellement de rééquilibrer les déséquilibres que l'on lui fait subir. Au bout d'un moment, la balance ne décolle plus, le moindre écart est fatal. Résultat, un problème de poids plus ancré et plus important au prix de fatigue et de carences mettant votre santé, votre moral et votre portefeuille à mal...
Perdre du poids la bonne approche
Il faut changer ses habitudes alimentaires durablement et écouter son corps: Réduire les quantités, priviligier les aliments qui comblent nos besoins et surtout ne pas se priver de l'indispensable...
Rester mince demande plus de raison que de privation. La faim, l'envie sucrée comme la soif sont des signes de nos carences.
Tout cela semble d'une grande logique, il faut, pour faire ce dernier pas, connaître les besoins de notre corps et donner un coup de pouce à l'organisme pour qu'il sorte de la spirale négative.
Tous concernés: homme, femme, de 18 à 75 ans
Les déséquilibres de notre mode de vie (perte des repères alimentaire, stress, manque d'activité physique...) touchent indifféremment les femmes et les hommes. Ces derniers doivent être vigilants car ils sont peu sensibilisés sur leur santé avant la quarantaine.
De même, on a besoin à chaque âge d'une bonne alimentation. C'est la meilleure des préventions contre la maladie et les effets du veillissement. Apprendre à nos enfants à bien se nourrir, c'est aussi leur procurer l'hygiène de vie et de bons résultats au masculin comme au féminin.
